Como Melhorar a Qualidade da Pele?
Nossa pele é uma parte do corpo que está constantemente exposta a danos durante o dia a dia, ela também é muito sensível e por isso, alguns fatores podem ser bastante prejudiciais a sua saúde.
Hábitos como cuidar da alimentação, praticar exercícios físicos e realizar procedimentos estéticos como o skinbooster podem te ajudar a cuidar melhor de sua pele. Por isso, separamos neste texto algumas dicas de como melhorar a qualidade da sua pele.
Como melhorar a qualidade da pele
1. Use filtro solar no rosto diariamente
O uso do filtro solar é muito importante para manter a saúde de nossa pele, a exposição ao sol diária envelhece o rosto, aumenta a formação de manchas e ainda pode contribuir para o surgimento do câncer. Por isso, você deve estar protegido quando for se expor ao sol.
Aplique o filtro solar todos os dias logo pela manhã. Lembre-se de distribuí-lo bem por toda a pele, no rosto espalhando na testa, bochechas, queixo e nariz, e também por todo o corpo.
Caso use um filtro solar com fator 30 ou superior, não há necessidade de reaplicação, se você passar o dia em ambiente fechado.
As recomendações mudam quando for fazer uma exposição de longo período, neste caso capriche na quantidade de produto e reaplique de 2 em 2 horas. Use o também sobre o corpo, de forma uniforme, desta forma todas as partes que estarão expostas ao sol ficarão protegidas.
Use também o protetor labial para proteger seus lábios dos raios solares. Certifique-se também de estar usando um protetor solar que seja aprovado pela Anvisa.
Cuidado também quanto aos horários em que irá fazer a exposição ao sol, ela deve acontecer antes das 10h e depois das 16h, horários em que a intensidade dos raios é menor. Você também pode usar roupas e acessórios para ajudar a se proteger do sol como, chapéus, bonés, viseiras, lenços e barracas.
2. Hidratação
A hidratação é fundamental para quem deseja manter a pele macia, luminosa e livre de lesões. Por isso, é muito importante beber água regularmente, além de beneficiar a pele ela ajuda a manter o bom funcionamento de todo o nosso corpo.
Use também hidratantes que ajudam a manter a pele sempre hidratada, o recomendado é que faça sua aplicação logo após o banho, quando a pele ainda está úmida.
Para ajudar na hidratação evite tomar banhos quentes, pois eles eliminam a gordura natural, o que faz com a pele perca água.
O ideal é que beba de dois a três litros de água por dia, sucos com frutas naturais e água de coco podem ajudar a manter a pele hidratada.
3. Tenha uma alimentação saudável
Muito cuidado também quanto a sua alimentação, opte por alimentos leves e saudáveis, tenha uma alimentação balanceada com muitas frutas e alimentos ricos em betacaroteno, pois eles deixam a pele mais hidratada e melhora sua qualidade de vida.
Separamos aqui uma lista com os alimentos que podem te ajudar a manter a hidratação da pele e que ajudam a garantir que ela permaneça saudável.
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Salmão
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Abacate
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Laranja
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Castanha-do-pará
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Batata doce
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Aveia
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Beterraba crua
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Melancia
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Brócolis
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Tomate
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Semente de girassol
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Uva roxa
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Soja
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Chá verde
4. Saiba qual é o seu tipo de pele
Outra dica muito importante quanto aos cuidados com a pele é saber qual é o seu tipo. Pois os produtos e tratamentos são criados de acordo com cada tipo de pele que existe, e usar o produto errado pode trazer resultados contrários aos que você espera.
Por isso, descubra qual é o seu tipo de pele e assegure de que o produto que está usando é o indicado para ela.
5. Nunca durma com maquiagem
Não durma com maquiagem ainda no rosto, este hábito pode prejudicar e muito sua pele saudável, o produto quando é deixado sobre ela pode aumentar as chances de surgirem cravos, espinhas e alergias.
E é a noite que a pele absorve melhor os nutrientes, e para que isso aconteça da forma correta é importante que ela esteja limpa.
Tenha também um sono de qualidade, isso além de cuidar da saúde da pele, ajuda a manter a saúde de todo nosso corpo em dia.
6. Realize as limpezas da pele
Não somente à noite, mas durante todo o dia sua pele deve estar sempre limpa. Por isso, a skincare e os banhos diários ajudam a cuidar da saúde da pele. Crie uma rotina de cuidados com a higiene dela, evite as receitas caseiras e sempre que possível realize as limpezas com um profissional.
7. Consulte um dermatologista
Outra dica muito importante é manter as consultas com o dermatologista frequentes, este profissional está preparado para te atender da melhor forma, além de ajudar com as dicas de prevenção a problemas na pele, ele é quem realiza os procedimentos de tratamento quando existe algum problema mais grave.
Por isso, cuide de escolher um bom profissional que entregue um serviço de qualidade.